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2025년, 정부는 국민의 건강한 삶을 위해 건강생활 실천 지원금 제도를 한층 강화했습니다.단순한 건강검진을 넘어서, 실제 건강한 생활습관을 실천한 사람에게 현금 또는 포인트를 지급하는 제도입니다.“내가 운동하고 건강관리하면 국가에서 돈을 준다고?” 이제는 실제로 가능합니다.하지만 아직도 많은 사람들이 이 제도가 있는 줄도 모르고 지나치고 있고, 막상 신청하려고 보면 어떻게 해야 할지 몰라 포기하는 경우도 많습니다.1. 2025 건강생활 실천 지원금 – 참여 조건과 대상은?건강생활 실천 지원금은 국민건강보험공단에서 주관하는 제도로, 일정 기간 동안 건강한 생활습관을 실천한 사람에게 인센티브를 지급하는 방식입니다. ✔️ 2025년 주요 조건 및 대상:대상: 건강검진 결과 ‘질환 고위험군’에 해당되는 사람지..

“마음이 바쁘고 불안해요.” “머릿속이 시끄러워서 아무것도 집중이 안 돼요.”이런 생각, 한 번쯤 해보신 적 있죠? 사람들과 어울리거나 병원을 찾기 전,나 혼자 조용히 마음을 다스릴 수 있는 공간이 필요할 때가 있어요.그럴 땐 핸드폰 속 작은 앱 하나가 위로가 되어주기도 합니다.1. 마음 (MAUM) – 국내 대표 마음챙김 명상 앱💡 추천 대상: 처음 명상을 시작해보고 싶은 분, 불면·불안 개선을 원하는 분🎧 하루 3분 마음챙김 음성 가이드😴 불면증을 위한 수면 유도 명상📊 감정기록 다이어리 기능 포함✔ 기본 콘텐츠는 무료 / 프리미엄은 선택 사항✔ 심리학자 김병수 정신과 전문의 참여로 신뢰도 높은 콘텐츠🔗 마음 앱 공식 홈페이지2. 코끼리 – 나를 이해하는 오디오 심리 클래스💡 추천 대상: ..

가끔 그런 날이 있어요.아무 이유 없이 하루 종일 기운이 없고, 사소한 말 한마디에 마음이 철렁 내려앉는 날.그럴 땐 "내가 좀 예민한가?"라고 넘기기 쉽지만, 혹시 지금 내 마음이 지쳐있진 않은지 조심스럽게 들여다보는 것도 필요해요.이 글은 의학적 진단이 아닌, 스스로의 상태를 체크해보는 자가 진단용 체크리스트입니다.혹시나 지금 나도 모르게 번아웃 또는 불안장애 초기 증상에 가까워져 있지는 않은지, 한번 차분히 체크해보세요.1. 혹시 ‘번아웃’ 아닐까? - 탈진형 자가진단 리스트아래 문항 중 5개 이상에 ‘그렇다’라고 느껴진다면, 당신의 몸과 마음은 잠시 쉬어야 할 신호를 보내고 있는지도 몰라요.🔲 아침에 일어나는 게 유난히 힘들다🔲 예전에 즐겁던 일에도 흥미가 없다🔲 ‘그냥 아무 것도 안 하고 ..

“우리 아이가 요즘 너무 예민하고 무기력해요.” “심리상담을 받아보라고 하는데, 비용이 너무 부담돼요…”이런 고민을 하는 부모님들, 혹은 청소년 본인도 많으시죠? 그래서 정부와 지자체가 상담비를 지원해주는 ‘청소년 심리지원 바우처’를 운영 중입니다.2025년 현재, 서울·부산·광주·경기 등 전국 여러 지자체에서 시행 중이며, 상담센터에서 전문가에게 10회 이상 무료 또는 저렴하게 심리상담을 받을 수 있는 제도입니다.이번 글에서는 청소년 심리지원 바우처란 무엇인지, 누가, 어떻게 신청하고, 어디서 받을 수 있는지 알려드릴께요.1. 청소년 심리지원 바우처란?청소년이 정신·심리적 어려움을 겪을 때 정부 또는 지자체가 상담 비용을 지원해주는 제도입니다.✅ 대상: 만 14세 ~ 24세 (지자체별 차이 있음)✅ 내..

“요즘 마음이 지쳐서 상담이라도 받아보고 싶은데…” “심리상담도 병원처럼 건강보험으로 받을 수 있나요?”그동안 많은 분들이 심리상담을 받고 싶어도, 비용 부담 때문에 망설였던 게 사실입니다.하지만 2025년부터는 이런 고민이 조금 줄어들 수 있어요.정부가 2025년부터 정신건강 상담과 치료에 대한 건강보험 적용을 점진적으로 확대하고 있기 때문이죠.1. 정신건강 문제, 더 이상 개인의 문제가 아닙니다보건복지부 발표에 따르면, 우리나라 국민의 약 25%가 삶의 어느 시점에서 정신건강 문제를 경험합니다.✔ 우울증, 불안장애, 공황장애✔ 번아웃, 감정조절 문제, 불면증✔ 청소년 스트레스, 노인 우울감 등하지만 민간 심리상담소의 비용은 1회당 5만~15만 원까지 다양해서 꾸준히 받기에는 부담이 컸던 게 현실이었죠..

“내가 받을 수 있는 복지 혜택이 있을까?” “정부에서 의료비를 지원해준다던데, 어디서 확인하지?”이럴 때 꼭 들어가야 하는 사이트가 있습니다. 바로 복지로(www.bokjiro.go.kr)입니다.하지만 처음 접하면 메뉴도 많고, 어디서 뭘 눌러야 할지 막막하신 분들도 많죠?그래서 복지로 사용법을 정리해 보았어요.1. 복지로는 어떤 사이트인가요?복지로는 보건복지부에서 운영하는 공식 복지 포털입니다.✅ 내가 받을 수 있는 복지서비스를 한눈에 검색✅ 직접 온라인으로 복지 신청✅ 각종 지원금, 의료비, 돌봄 서비스 확인👉 주소: https://www.bokjiro.go.kr2. 가장 많이 쓰는 기능 TOP 31) 내가 받을 수 있는 복지 확인 – '복지서비스 찾기'메인 화면에서 가장 먼저 눈에 띄는 메뉴입니..