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건강iN 포인트 사용처와 적립 확인법 한눈에 보기 “건강 챙기고 포인트도 쌓인다고 해서 열심히 걸었는데, 도대체 이 포인트는 어디서 쓰는 거지?”건강생활 실천 프로그램에 참여하신 분들이 가장 많이 궁금해하는 게 바로 ‘건강iN 포인트의 사용처와 확인 방법’이에요.실제로 걷기 실천, 금연 성공, 식생활 개선 프로그램 등에 참여하면 국민건강보험공단에서 건강iN 포인트를 지급합니다.하지만 이 포인트가 어디에 쓰이는지, 어떻게 확인하고 활용하는지는 막상 애매한 분들도 많죠.건강iN 포인트가 무엇이고, 어디에 쓰이는지, 지금까지 내가 얼마나 적립했는지도 확인하는 방법까지 하나씩 알려드리겠습니다.1. 건강iN 포인트란? 건강iN 포인트는 국민건강보험공단에서 운영하는 건강생활 실천 지원 프로그램에 참여한 사람에게 주는 인센티브입니다.예를 들어 아래와 같은 활동을 성.. 2025. 4. 20.
워크온 지원금 연동부터 참여 방법, 실적 쌓기, 포인트 받는 법까지 지난 글에서 워크온 앱의 설치 방법과 기본 활용법에 대해 소개해드렸습니다.이번에는 이 워크온 앱을 건강생활 실천 지원금 제도와 연결해,실제로 어떻게 혜택을 받을 수 있는지 자세히 안내해드릴께요.1. 워크온 지원금 연동 방법 – 참여 방법앱을 설치한 후, 해당 지자체나 기관에서 운영하는 '걷기 챌린지'에 먼저 참여해야 합니다.① 워크온 앱 설치 후 로그인② 앱 내 ‘챌린지’ 메뉴 클릭③ ‘지역’, ‘기관’ 또는 ‘공단’ 이름으로 챌린지 검색④ 원하는 챌린지를 찾았다면 ‘참여하기’ 클릭예시: 서울시민이라면 “서울걷기챌린지”, 경기도민은 “경기만보도전”, 건강보험공단 대상자는 “건강생활실천챌린지” 등※ 주의: 단순 걷기만으로는 실적이 인정되지 않으며, 반드시 챌린지 참여 등록이 필요합니다.2. 실적 인정 기준.. 2025. 4. 18.
워크온 앱 사용법: 설치 & 활용 방법과 포인트 받기까지 “걷기만 해도 포인트가 쌓인다고?” 2025년, 많은 사람들이 건강도 챙기고 포인트도 받기 위해 사용하는 필수 앱이 있습니다.바로 ‘워크온(Walkon)’ 앱이에요.보건소나 건강보험공단의 건강생활 실천 프로그램에 참여할 때 가장 많이 연동되는 걷기 앱이기도 하죠.하지만 처음 설치하거나 연동하려 할 때 “어디서 다운받지?”, “포인트는 어떻게 받는 거야?” 하는 분들도 많아요.1. 워크온 앱 설치 방법 – 어디서, 어떻게 받나요?워크온(Walkon)은 삼성SDS에서 개발한 모바일 걷기 기록 앱으로, 앱스토어 또는 구글플레이에서 무료로 설치할 수 있어요.설치 방법:① 구글 플레이스토어 / 애플 앱스토어 접속② ‘워크온’ 검색 → 'WALKON - 걸음이 포인트가 된다’ 앱 다운로드③ 최초 실행 후 SNS 또.. 2025. 4. 18.
2025 건강생활 실천 지원금: 지급조건 · 금액 · 신청방법 2025년, 정부는 국민의 건강한 삶을 위해 건강생활 실천 지원금 제도를 한층 강화했습니다.단순한 건강검진을 넘어서, 실제 건강한 생활습관을 실천한 사람에게 현금 또는 포인트를 지급하는 제도입니다.“내가 운동하고 건강관리하면 국가에서 돈을 준다고?” 이제는 실제로 가능합니다.하지만 아직도 많은 사람들이 이 제도가 있는 줄도 모르고 지나치고 있고, 막상 신청하려고 보면 어떻게 해야 할지 몰라 포기하는 경우도 많습니다.1. 2025 건강생활 실천 지원금 – 참여 조건과 대상은?건강생활 실천 지원금은 국민건강보험공단에서 주관하는 제도로, 일정 기간 동안 건강한 생활습관을 실천한 사람에게 인센티브를 지급하는 방식입니다. ✔️ 2025년 주요 조건 및 대상:대상: 건강검진 결과 ‘질환 고위험군’에 해당되는 사람지.. 2025. 4. 18.
마음이 복잡할 때, 나를 위한 ‘마음챙김’ 무료 앱 & 커뮤니티 모음 “마음이 바쁘고 불안해요.” “머릿속이 시끄러워서 아무것도 집중이 안 돼요.”이런 생각, 한 번쯤 해보신 적 있죠? 사람들과 어울리거나 병원을 찾기 전,나 혼자 조용히 마음을 다스릴 수 있는 공간이 필요할 때가 있어요.그럴 땐 핸드폰 속 작은 앱 하나가 위로가 되어주기도 합니다.1. 마음 (MAUM) – 국내 대표 마음챙김 명상 앱💡 추천 대상: 처음 명상을 시작해보고 싶은 분, 불면·불안 개선을 원하는 분🎧 하루 3분 마음챙김 음성 가이드😴 불면증을 위한 수면 유도 명상📊 감정기록 다이어리 기능 포함✔ 기본 콘텐츠는 무료 / 프리미엄은 선택 사항✔ 심리학자 김병수 정신과 전문의 참여로 신뢰도 높은 콘텐츠🔗 마음 앱 공식 홈페이지2. 코끼리 – 나를 이해하는 오디오 심리 클래스💡 추천 대상: .. 2025. 4. 18.
“나 요즘 좀 이상해…” 번아웃·불안장애 자가 진단 체크리스트 가끔 그런 날이 있어요.아무 이유 없이 하루 종일 기운이 없고, 사소한 말 한마디에 마음이 철렁 내려앉는 날.그럴 땐 "내가 좀 예민한가?"라고 넘기기 쉽지만, 혹시 지금 내 마음이 지쳐있진 않은지 조심스럽게 들여다보는 것도 필요해요.이 글은 의학적 진단이 아닌, 스스로의 상태를 체크해보는 자가 진단용 체크리스트입니다.혹시나 지금 나도 모르게 번아웃 또는 불안장애 초기 증상에 가까워져 있지는 않은지, 한번 차분히 체크해보세요.1. 혹시 ‘번아웃’ 아닐까? - 탈진형 자가진단 리스트아래 문항 중 5개 이상에 ‘그렇다’라고 느껴진다면, 당신의 몸과 마음은 잠시 쉬어야 할 신호를 보내고 있는지도 몰라요.🔲 아침에 일어나는 게 유난히 힘들다🔲 예전에 즐겁던 일에도 흥미가 없다🔲 ‘그냥 아무 것도 안 하고 .. 2025. 4. 18.
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