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1화. 중년 피로의 원인과 회복 전략“자고 일어나도 피곤해요.”“출근하면 기운이 쭉 빠지고, 오후엔 아무것도 하기 싫어요.”40대 이후 중년이 되면서 많은 사람들이 공통적으로 하는 말입니다. 젊을 땐 밤새워도 끄떡없던 몸이, 이제는 8시간을 자도 개운하지 않고, 주말에 쉬어도 회복이 안 되는 느낌이죠. 피로가 단순한 과로 때문이 아니라면, 몸 속 시스템 어딘가가 균형을 잃고 있다는 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 중년 피로의 근본적인 원인과 효과적인 회복 전략을 다루며, 내 몸을 다시 리셋하는 방법을 함께 알아보겠습니다.중년 피로, 단순한 ‘과로’가 아니다중년 이후 피로가 지속된다면, 가장 먼저 의심해야 할 것은 호르몬 변화입니다. 특히 남성은 테스토스테론, 여성은 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격..